Energia Edível: Nutrição para Músculos Poderosos

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Não são só shakes: descubra alimentos reais para ganho muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Carne vermelha: rica em proteínas e ferro, aumenta disposição física.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Salmão: ômega 3 e proteínas para músculos e circulação saudáveis.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Ovos: albumina e nutrientes para oxigenação e crescimento muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Queijos magros: cálcio e proteína para força e contração muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Atum: ômega-3 e proteínas, ideal para lanches pós-treino.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Leite: cálcio e proteínas, bebida poderosa para contração muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Criação:  Aléxia Silveira